Ga wandelen, juist nu!

Helaas beginnen we het jaar wéér met werken vanaf de keukentafel.. Wie thuis kán werken, moet dit ook doen om de verspreiding van het coronavirus te helpen indammen. Hoe lang deze situatie gaat duren weet niemand, en dat gebrek aan een stip op de horizon maakt het mentaal des te lastiger. We moeten volhouden, maar hoe doen we dat het beste? Last van de rug door het vele zitten, het coronabuikje door het vele snoepen maar zeker ook stress of depressiviteit kunnen meer dan anders opspelen. Doordat onze structuur weg is gevallen en de werk-privé grenzen vervagen, staan we altijd ‘aan’. Zelfs onder het eten of tv kijken laptop en mobiel binnen handbereik.. dit ‘blurren’ is niet goed, je hebt je oplaadmomenten hard nodig. Zorg dat je af en toe ‘uit’ staat en energie op doet! Ik heb al mijn meldingen op mijn telefoon uit gezet, zodat ik ’s avonds ook niet wordt getriggerd om toch te kijken, of erger nog antwoorden.. En ik ga iedere dag tussen het werken achter de laptop door, minstens een half uur wandelen. Oortjes in, appel mee en al wandelend wat belletjes plegen; 4 vliegen in één klap (bewegen, gezond tussendoortje, ontspannen in de natuur én iets van mijn to-do lijstje af!). En de hond is ook blij… En heb je het mentaal toch zwaar? Praat erover met je leidinggevende, een vriend of zoek een goede coach! Er valt namelijk altijd wel een oplossing te bedenken!